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　　在網(wǎng)上一搜，很多人都分享了自己的留長(zhǎng)發(fā)心得，按摩頭皮，加速頭部血液循環(huán)，幫助頭皮的角質(zhì)代謝和死皮細(xì)胞的脫落，也能加快頭發(fā)的生長(zhǎng)速度;每天用木梳子梳頭100下，促進(jìn)血液循環(huán)，還可以使頭發(fā)變得又黑又亮；多吃堅(jiān)果類(lèi)食物。堅(jiān)持每天洗頭發(fā);最好是經(jīng)常修剪發(fā)梢……面對(duì)這一系列的留長(zhǎng)發(fā)心得，到底哪個(gè)是管用的？今天小編即將為大家講解其中的奧秘。

　　頭發(fā)主要成份是角蛋白，含有多種胺基酸及幾十種微量元素。若缺鐵和蛋白質(zhì)頭發(fā)就會(huì)變黃及分叉。缺植物油、維生素A、蛋白質(zhì)和碘時(shí)，頭發(fā)會(huì)發(fā)干、無(wú)光澤及容易斷開(kāi)。缺維生素B群時(shí)會(huì)出現(xiàn)脂漏性皮炎及頭發(fā)脫落現(xiàn)象。所以應(yīng)多食雞蛋、牛奶、瘦肉、豆類(lèi)、魚(yú)貝、酵母等含硫蛋白質(zhì)的食物，多吃蔬菜、水果等內(nèi)含有許多構(gòu)成發(fā)質(zhì)所必需的微量元素的食物。多食麥片、花生、豆類(lèi)、香蕉、酵母、蜂蜜、蛋類(lèi)及豬肝等含有維生素B6、維生素E的食物，維生素有預(yù)防白發(fā)和促進(jìn)頭發(fā)生長(zhǎng)的作用。

　　讓我們先看看阻礙頭發(fā)生長(zhǎng)的因素，過(guò)度的壓力和某些藥物對(duì)頭發(fā)生長(zhǎng)會(huì)造成阻礙。假如你目前因身體狀況吃藥， 還是得先照著醫(yī)生開(kāi)的處方服藥才行。警告：假如你現(xiàn)在有服藥， 那么在你進(jìn)行任何新的維他命、礦物質(zhì)或是草藥療法之前一定要諮詢(xún)過(guò)你的醫(yī)生。然而， 假如你現(xiàn)在面臨許多壓力， 那么盡量減壓是前提。可以試試冥想或其他放松的方法， 來(lái)減輕人生中的壓力。你的頭發(fā)會(huì)很高興你這樣做的。另一個(gè)讓發(fā)絲健康的秘訣就是休息和睡覺(jué)。研究也發(fā)現(xiàn)， 要讓頭發(fā)生長(zhǎng)快速充足的睡眠是必要的。

　　對(duì)于網(wǎng)友說(shuō)的，天天洗頭發(fā)可幫助發(fā)絲生長(zhǎng)，這其實(shí)是一個(gè)誤區(qū)，專(zhuān)業(yè)的發(fā)型師建議洗發(fā)一周2-3次。但是如果你的頭發(fā)很油，就要特殊情況特殊對(duì)待了，不然油脂會(huì)堵塞毛孔導(dǎo)致脫發(fā)。在洗發(fā)水的選擇上，最好是薄荷的，茶樹(shù)的等等，這些都是促進(jìn)血液循環(huán)的，有利于頭發(fā)快生長(zhǎng)。

　　對(duì)于梳頭方面，經(jīng)常梳發(fā)是很有必要的，但是梳子要選擇木質(zhì)的寬齒梳或者是鬃毛梳，有時(shí)間可以嘗試一下倒著梳頭，效果會(huì)更好喲。網(wǎng)絡(luò)上流傳的說(shuō)法有很多，游泳時(shí)水能滋潤(rùn)按摩頭部，經(jīng)常游泳頭發(fā)會(huì)長(zhǎng)得特別快速且濃密，但是也要注意水是否干凈。保持良好的飲食習(xí)慣，不要偏食，可多攝取蛋白質(zhì)(如：肉類(lèi)、肝臟、蛋類(lèi)制品、黃豆類(lèi)、優(yōu)酪乳、起司等)、鈣質(zhì)、膠質(zhì)(魚(yú)類(lèi)食物)及深色蔬菜的食物。在洗發(fā)精中加入迷迭香+天竺葵/快樂(lè)鼠尾草+薄荷是不錯(cuò)的做法，發(fā)絲健康又帶著一股特殊的香氣。