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　   合理運(yùn)動(dòng)為頭發(fā)健康加分

　　1.運(yùn)動(dòng)能改善血壓，提高機(jī)體免疫力，改善頭發(fā)的供血。

　　2.運(yùn)動(dòng)時(shí)，空氣中的負(fù)離子對鍛煉很有幫助，可以一定程度上加速頭皮的新陳代謝，減少頭皮屑的生成。

　　3.長期處于重壓狀態(tài)下，通過運(yùn)動(dòng)，能有效地消除疲勞，緩解壓力，改善睡眠，為頭發(fā)創(chuàng)造健康的精神環(huán)境。

　　不合理運(yùn)動(dòng)為頭發(fā)健康減分

　　1.強(qiáng)烈的紫外線照射，會(huì)使頭發(fā)變得脆弱，水分被大量蒸發(fā)，加上高溫刺激，加重出汗，出油，發(fā)絲會(huì)因此變得很脆弱，容易脫落。

　　2.運(yùn)動(dòng)后頭皮表面呈酸性，容易滋生大量的細(xì)菌，如果不及時(shí)清洗，堆積物堵塞毛孔后，容易導(dǎo)致暗瘡，脫發(fā)等諸多頭發(fā)問題。

　　你要這樣做：

　　1.盡量不要在烈日下運(yùn)動(dòng)，盡量在早晨或晚上在空氣比較流通的戶外進(jìn)行，一方面可以防曬，一方面也可以給身體增加新鮮空氣。即使出門前已經(jīng)清洗過頭發(fā)，運(yùn)動(dòng)完后也一定要再次做徹底清潔。

　　2.游泳后的首要任務(wù)都是進(jìn)行頭發(fā)清潔！因?yàn)橛斡境氐乃�中含有大量的氯氣，�?huì)對頭發(fā)，頭皮造成比較直接的侵害。